如何给自己算命 只需三步，你也可以给自己及家人“算命”，甚至救命！

只需三步，你也可以给自己及家人“算命”，甚至救命！

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科学预测心血管疾病的发生风险！

朋友，你，相信命吗？

不要慌，这里还是那个正经的心血管频道小编。

众所周知，心血管疾病的发生受到多种因素的共同影响，包括不良生活习惯、遗传因素、环境因素、年龄等等。你也许知道哪些东西会让心血管疾病发生的风险增加，但不一定了解增加了多少，所以依旧抱着无所谓的态度。

但是不久前，我国首部心血管病风险评估指南《中国心血管病风险评估和管理指南》正式发布 ，着重介绍了我国开展心血管病风险评估的指导方案。这意味着，广大医务工作者和普通大众有了官方“科学算命”方案，只需三步，就可以知道自己以及家人朋友将来患上心血管病的概率！

官方的“科学算命”只需三步！

第一步，打开指南提供的风险评估工具（均为免费开放） ：网站（http://www.cvdrisk.com.cn）或“心脑血管风险”手机APP（扫描二维码即可下载安装）；

第二步，正确输入相关个人数据；

第三步，点击提交按钮，“算命”结束，谜底揭晓；

长舒一口气。步骤虽简单但结果刺激啊，不打算给自己以及家人朋友测测吗？

“科学算命”也分“国产”和“进口”？

最早的心血管病风险评估模型要追溯到1976年，弗莱明翰心脏研究（FHS）提出危险因素概念。

此外，还有欧洲的系统性冠状动脉风险评估模型（SCORE），英国的Q-风险指数（QRISK）模型，以及美国针对ASCVD风险评估的多队列合并方程模型（PCE） ，均为欧美国家主要的心血管病10年风险评估模型。

然而研究人员发现，中国的疾病谱、心血管危险因素流行情况和西方存在差异，且近20年来变化更加明显，西方人群建立的模型不适于我国心血管病风险评估。中国人的“命”还得中国人自己“算”！

中国动脉粥样硬化性心血管疾病风险预测（China-PAR）研究整合了覆盖我国南北方、城乡地区最新的中国人群前瞻性队列研究随访数据，总样本超过12.7万人，最长随访超过23年。

2016年，我国学者利用 China-PAR研究新近随访的大样本队列数据，建立了用于建立了用于心血管病10 年风险和终生风险评估的China-PAR模型，并提出了适合国人的风险分层标准。

经检验，China-PAR模型较美国的PCE风险评估模型对中国人群具有更好的风险预测效能，体现了该模型在国人风险评估和预防实践中的应用价值。

“科学算命”是为了“逆天改命”！

经过心血管病总体风险评估，如果心血管病10 年风险≥ 10.0%，视为心血管病高危，10 年风险为5.0%~9.9% 视为中危，<5.0%为低危。

对于高危个体，应强化不良生活方式干预，如戒烟、控制体重、增加身体活动等，同时对需要起始药物治疗的危险因素，在临床医师指导下进行药物治疗，必要时进行心脏超声、颈动脉超声等详细的影像学检查，进一步评估心血管病风险。 对于中危个体，应积极改变不良生活方式，如有必要可以在临床医师指导下进行相关治疗。对于低危个体，需提供健康生活方式指导以保持低危水平。

其次，对于年龄20~59 岁且10 年风险中、低危的个体，还应进行心血管病终生风险评估。终生风险<32.8%， 视为终生风险低危；终生风险≥ 32.8%，视为终生风险高危。对于终生风险高危个体，还需加强警惕，积极改善生活方式，以早期预防心血管病。

心血管疾病凶险异常，与其等发病了再后悔，不如现在就行动起来，将心血管疾病扼杀在摇篮里！预防永远是更优策略！有这份“算命”报告，就别再给自己找借口了！

参考文献：

[1]吕相征, 中国心血管病风险评估和管理指南编写联合委员会. 中国心血管病风险评估和管理指南[J]. 中华健康管理学杂志, 2019, 13(1):7.

教你如何自己算卦

很多人对于天桥那种看相算命的都应该不陌生，其实那种是有特定的一套话术的，然后厉害一点的人还会观颜察色，看着你的表情神态去说，在我看来这个是有点接近心理学了。其实算卦的也是一样，因为算卦的重点是解卦，结果全凭解卦人的经验阅历，所以才会有神算和神棍之分。

今天给大家介绍的金钱卦，也是比较简单一种算卦方法，大家可以以一个娱乐的方式尝试一下。

不过首先大家要了解一下八卦和六十四卦

八卦名称以及象征物

以下是起卦的方法

找三个硬币，一毛，五毛，一元都可以

然后再摇几下抛出，正面为阳，背面为阴，正面背面自己定，一般我以有字的为正面。

以少数的去记录，比如两个正面 ，一个背面，就记背面的，如果三个都是相同的就记为相反的，比如三个正面，就记为背面。

正面记为— 背面记为- - 共抛六次。记录的时候，第一次抛的记在最下，然后一直记上去，第六次记在最上。

记录完以后就可以参照这个表了。比如我从下到上看六个都是—，就是乾卦了。

六十四卦参照图

知道自己是什么卦以后，就可以解卦了，这个解卦大家可以自行百度卦名，比如说火天大有卦，都会有解的。

很多人会说，那这样子不就不准了么，其实这个也是我给大家写这篇文章的主要目的，在这里我想给大家说，其实很多事情在你的心中已经有了决定，但是你对这个的决定有怀疑，不知道要不要去下决定的时候，你就会借助外力去帮你肯定这个决定。比如算卦，什么算一下感情适不适合的，这个事业要不要继续坚持下去的之类的，但是当你算完一卦以后，你会发现，其实很多事情在你心中早已经有答案了，算卦的结果，对于你来说，也是可有可无的。

大家还有什么疑问的话可以给我留言，我会尽力去解答的。

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