自己能算命吗 只需三步，你也可以给自己及家人“算命”，甚至救命！
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科学预测心血管疾病的发生风险！
朋友，你，相信命吗？
不要慌，这里还是那个正经的心血管频道小编。
众所周知，心血管疾病的发生受到多种因素的共同影响，包括不良生活习惯、遗传因素、环境因素、年龄等等。你也许知道哪些东西会让心血管疾病发生的风险增加，但不一定了解增加了多少，所以依旧抱着无所谓的态度。
但是不久前，我国首部心血管病风险评估指南《中国心血管病风险评估和管理指南》正式发布 ，着重介绍了我国开展心血管病风险评估的指导方案。这意味着，广大医务工作者和普通大众有了官方“科学算命”方案，只需三步，就可以知道自己以及家人朋友将来患上心血管病的概率！
官方的“科学算命”只需三步！
第一步，打开指南提供的风险评估工具（均为免费开放） ：网站（http://www.cvdrisk.com.cn）或“心脑血管风险”手机APP（扫描二维码即可下载安装）；
第二步，正确输入相关个人数据；
第三步，点击提交按钮，“算命”结束，谜底揭晓；
长舒一口气。步骤虽简单但结果刺激啊，不打算给自己以及家人朋友测测吗？
“科学算命”也分“国产”和“进口”？
最早的心血管病风险评估模型要追溯到1976年，弗莱明翰心脏研究（FHS）提出危险因素概念。
此外，还有欧洲的系统性冠状动脉风险评估模型（SCORE），英国的Q-风险指数（QRISK）模型，以及美国针对ASCVD风险评估的多队列合并方程模型（PCE） ，均为欧美国家主要的心血管病10年风险评估模型。
然而研究人员发现，中国的疾病谱、心血管危险因素流行情况和西方存在差异，且近20年来变化更加明显，西方人群建立的模型不适于我国心血管病风险评估。中国人的“命”还得中国人自己“算”！
中国动脉粥样硬化性心血管疾病风险预测（China-PAR）研究整合了覆盖我国南北方、城乡地区最新的中国人群前瞻性队列研究随访数据，总样本超过12.7万人，最长随访超过23年。
2016年，我国学者利用 China-PAR研究新近随访的大样本队列数据，建立了用于建立了用于心血管病10 年风险和终生风险评估的China-PAR模型，并提出了适合国人的风险分层标准。
经检验，China-PAR模型较美国的PCE风险评估模型对中国人群具有更好的风险预测效能，体现了该模型在国人风险评估和预防实践中的应用价值。
“科学算命”是为了“逆天改命”！
经过心血管病总体风险评估，如果心血管病10 年风险≥ 10.0%，视为心血管病高危，10 年风险为5.0%~9.9% 视为中危，<5.0%为低危。
对于高危个体，应强化不良生活方式干预，如戒烟、控制体重、增加身体活动等，同时对需要起始药物治疗的危险因素，在临床医师指导下进行药物治疗，必要时进行心脏超声、颈动脉超声等详细的影像学检查，进一步评估心血管病风险。 对于中危个体，应积极改变不良生活方式，如有必要可以在临床医师指导下进行相关治疗。对于低危个体，需提供健康生活方式指导以保持低危水平。
其次，对于年龄20~59 岁且10 年风险中、低危的个体，还应进行心血管病终生风险评估。终生风险<32.8%， 视为终生风险低危；终生风险≥ 32.8%，视为终生风险高危。对于终生风险高危个体，还需加强警惕，积极改善生活方式，以早期预防心血管病。
心血管疾病凶险异常，与其等发病了再后悔，不如现在就行动起来，将心血管疾病扼杀在摇篮里！预防永远是更优策略！有这份“算命”报告，就别再给自己找借口了！
参考文献：
[1]吕相征, 中国心血管病风险评估和管理指南编写联合委员会. 中国心血管病风险评估和管理指南[J]. 中华健康管理学杂志, 2019, 13(1):7.
越早知道越好：不求人，自己给自己“算命”！（2）
不求人，给自己算命，绝不是噱头，也不是无稽之谈。这比起相信骗子和假大师，要成熟稳重多了。
许多人，最关心婚姻问题。事实上，之所以，成为老大难，可能有命运作祟的原因。但是，个人的许多问题，也是原因所在。
因为，算过命的人，可能比较容易了解，就是只要去算命，大多会被先生说，命，如何如何如何的不好，命里缺这少那，犯这忌那。
可是，如果自己婚姻不好的人，能够看清自己除了，可能命中注定的因素之外，个人存在特殊的问题。
许多人的人生，是毁在自己手里的！
有这样一个女人，做了一手的好菜，将家里弄得一尘不染。按理说，可以抓住男人的胃口，夫妻生活差不到哪去吧。但是，命运就是开了大玩笑。这个男人，欸，就是不回家。
原因：就是那张不饶人的破嘴。我们外人都在的时候，就当着面，对他出言不逊，不留情面。你就想象吧，没有人的时候，是啥情况。
这个男人，爱回家才怪。要是我，我肯定离婚。
所以，冷战，男人每天喝酒，完后就醉醺醺回家。
看不上男人，瞧不起男人。其实，这个男人，还是有点能耐的。只是，没有达到女人的要求而已。
现在好了。男人离婚走了。
这是命运吗。这是霍霍人的破嘴，这是霍霍人的虚荣心，和攀比心理促成的悲剧。
还有一个女孩，相亲多次，就是不行。父母急。可是，这个女孩子，被父母溺爱的成了，一个招人烦的人。没有礼貌，性格怪异，自己不知道，但是旁人看的真真切切。
事实上，只要自己认真静下心来，反思自己的行为，看看哪些行为违反了，触碰了别人的底线，反思自己做的事，就能看出端倪。
命运不能改变，但是，性格改变，修复缺陷，是能实现的。也不要技术。只要一颗爱心，只要理解，只要同理心，只要己所不欲，勿施于人。增加自己的吸引力，许多处境会好转。
不要再甩锅了，不要再抱怨了。
可能你命里，啥也不缺。就是缺乏对自己的反思，缺乏改变性格的努力，缺乏改变修养的付出。
自己给自己“算”一下命吧，为了更美好的人生。
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